KURSBESCHREIBUNG
Finde heraus, welche Kurse zu dir passen!
MOMMY & ME
Rückbildungs-Yoga mit Baby
Montag 10 Uhr 5.6.-24.7.2023
Unterstützung – Zusammenhalt – Bewegung
Du bist gerade Mama geworden? Dann herzlich willkommen im Mama-Baby-Universum. Schenke Dir und Deinem Baby diese wundervolle Möglichkeit, regelmäßig gemeinsam durch Yoga in Bewegung zu kommen & eure Verbindung zueinander zu vertiefen.
Every Mom needs an Om!
8-Wochenkurs. Die Dauer beträgt 90 Minuten mit viel Zeit zum Ankommen, ein Einstieg in einen laufenden geschlossenen Kurs ist nicht möglich.
BLISS FLOW
Level 1 Montag 20 Uhr
Level 1-2 Sonntag 16 Uhr
Kreativ Flow Montag 18 Uhr
Ein dynamischer, Vinyasa Power Yoga basierter Kurs für Anfänger (Level 1) bis Fortgeschrittene (Level 2): ein angenehmes, herausforderndes Abenteuer für Körper und Geist. Asanas (Körperhaltungen) in kreativen Variationen werden zusammen mit Ausrichtung, Atmung und Konzentration zu einer ‘Meditation in Bewegung’ verbunden. Du erfährst ein tiefes, inneres Gleichgewicht, Gesundheit und Freiheit.
AERIAL FLOW
Mittwoch 19.45 Uhr
jeden 2. Samstag 10 Uhr
Du hast erste Erfahrungen im Tuch gemacht und bist begeistert? Du hast Vertrauen in dein Aerial Yoga Tuch und willst diesen gelenkschonenden, besonderen Yoga-Stil weiter entdecken? Genieße entspannende Umkehrhaltungen sowie schwingende, schwebende Positionen voller Leichtigkeit. Finde deine Balance und Gelassenheit. Lasse schwebend im Tuch los in der abschließenden Entspannung und trage diese in deinen Alltag hinein.
Lasst uns fliegen!
Bitte informiere uns im Falle von Vorerkrankungen, insbesondere Verletzungen und Kreislaufbeschwerden.
Um die Tücher zu schonen, bitten wir euch, keinen Schmuck, kein Make-up und möglichst lange Yogabekleidung (ohne Reißverschluss) zu tragen.
Anmeldung erforderlich/ Voraussetzung: mindestens 1x Aerial Einsteiger-Workshop abgeschlossen.
GLÜCKLICHER RÜCKEN
Dienstag 19.30 Uhr
Lerne eine spezielle Übungsreihe für die Stärkung des Rückens und der Körpermitte kennen. Hier werden die Asanas statisch geübt und der Fokus auf die Ausrichtung mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Bolstern gelegt, um optimal den gewünschten Körperteil zu kräftigen bzw. zu dehnen. Dein Rücken wird dir danken!
BLISSFUL BACK HAPPY HIPS
Donnerstag 18.45 Uhr
Eine fließende Übungsreihe für einen starken Rücken und flexible Hüften erwartet dich.
Durch theoretisches Wissen und regelmäßige Übung gelangst du zu mehr Bewegungsfreiheit in der Hüfte, zu einem gestärkten Rücken und kannst Verspannungen auf emotionaler Ebene lösen lernen.
YIN YOGA
Dienstag 17.45 Uhr | Freitag 17 Uhr
In diesem Kurs halten wir jede Asana für 1-5 Minuten und arbeiten auf der Ebene des Bindegewebes und der Faszien. Dies fördert die Beweglichkeit und Tiefenentspannung während Körper und Geist heilen und regenerieren können. Diese passive Form des Yoga beseitigt Blockaden in den myofaszialen Meridianen, wodurch die inneren Organe und Systeme wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
AERIAL YIN YOGA
jeden 2. Samstag 10 Uhr
In dieser sanften Aerial-Yin-Klasse wird ein kurz über dem Boden hängendes Band aus Seideum genutzt, um die Tiefenentspannung des Körpers zu unterstützen.
Wir halten jede Asana für 1-5 Minuten und arbeiten auf der Ebene des Bindegewebes und der Faszien. Dies fördert die Beweglichkeit und Tiefenentspannung während Körper und Geist heilen und regenerieren können. Diese passive Form des Yoga beseitigt Blockaden in den myofaszialen Meridianen, wodurch die inneren Organe und Systeme wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.
BLISS BASICS
1. FEBRUAR - 22. MÄRZ 2023
Für absolute Anfänger, Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Neugierige. In der Bliss Basic Reihe werden dir die Grundlagen des Yoga einfach und kompakt vermittelt. Hier lernst du die wichtigsten Körperhaltungen von Grund auf kennen und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen sowie Atemtechniken.
In der Bliss Basic Reihe lernst du in einer festen Gruppe über acht Wochen die wichtigsten Techniken der Asana-Praxis kennen und wirst vertraut mit den Bezeichnungen der Posen, sowie Korrekturen in den Haltungen.
Jede Woche gibt es einen anderen Schwerpunkt:
1 Yoga Atmung (Pranayama) | 2 Einführung in die Sonnengrüße (Surya Namaskar) | 3 Verbindung von Atem und Bewegung (Vinyasa) | 4 Die Wirbelsäule: Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen | 5 Stehende Haltungen | 6 Übungen zur Stärkung der Balance | 7 Die Hüfte: Stärkung & Öffnung | 8 Umkehrhaltungen
Der Bliss Basics Kurs besteht aus insgesamt 8 wöchentlich aufeinander folgenden Einheiten. Die Dauer beträgt 60 Minuten, ein Einstieg in einen laufenden geschlossenen Kurs ist nicht möglich.